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Chers membres de la communauté,
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L'été est souvent synonyme de moments précieux en famille et de découvertes. C'est aussi une belle occasion de prendre soin de soi, de nourrir sa créativité et de créer des souvenirs qui resteront bien après la fin de la saison.
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Le mois d'août nous offre aussi plusieurs occasions de réfléchir aux valeurs qui nous rassemblent.
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🪶 9 août – Journée internationale des peuples autochtones : Reconnaître la richesse des savoirs, des cultures et des traditions des Premiers Peuples, et promouvoir des relations axées sur le respect et la réconciliation.
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🪁 12 août – Journée internationale de la jeunesse : Célébrer l'énergie, la créativité et l'engagement des jeunes qui façonnent notre avenir.
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💝 19 août – Journée mondiale de l'aide humanitaire : Se rappeler qu'un simple geste de bienveillance ou de solidarité peut transformer notre communauté.
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Chaque petite action compte lorsqu'elle est
posée avec le cœur !
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UN ESPACE POUR VOUS :
LE COUNSELING INDIVIDUEL
L'été apporte souvent son lot de changements et parfois, une charge émotionnelle qu'on porte seul.e. Nos services de counseling individuel sont là pour ça : un espace confidentiel, sans jugement, où vous pouvez parler librement de ce que vous vivez. Que ce soit pour gérer le stress, traverser une période difficile, mieux comprendre une relation ou simplement retrouver un équilibre, nos intervenantes offrent une écoute attentive et un
accompagnement adapté à vos besoins, en français.
Le counseling est aussi offert en couple, en famille, ou en groupe, selon vos besoins.
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🧸 LES DÉFIS FAMILLE DU MOIS AOÛT
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Semaine 1 ⭐️
Faire une promenade la nuit
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Profitez d'une douce soirée d'été pour sortir en famille. Observez les étoiles, la Lune et laissez libre cours à votre imagination en repérant des constellations ou en inventant vos propres histoires.
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Semaine 2 🤭
Faire une journée « On se salit ! »
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Enfilez de vieux vêtements et amusez-vous dehors : peinture, jeux d'eau, jardinage, bricolage avec de la terre ou création de sculptures en boue. Une journée où le plaisir passe avant les vêtements propres!
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Semaine 3 🖼️
Visiter un musée
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Découvrez ensemble un musée de votre région. C'est une belle façon d'éveiller la curiosité des enfants, d'apprendre de nouvelles choses et de passer un moment enrichissant en famille.
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Semaine 4 🔥
Faire un feu de camp
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Rassemblez-vous autour d'un feu de camp (dans un endroit où c’est permis) pour griller des guimauves, chanter, raconter des histoires ou simplement profiter d'un moment de détente ensemble avant la fin de l'été.
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🧘♀️ Les pauses bien-être
du mois août
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Accordez-vous des moments de calme et de ressourcement :
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Semaine 1 – 📵Déconnexion : Accordez-vous quelques heures ou une journée complète sans écrans (téléphone, ordinateur) pour lire, marcher et profiter du moment présent.
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Semaine 2 – 🤸♂️Yoga & Étirements : Prenez 15 minutes au réveil ou au coucher pour étirer votre corps et libérer les tensions accumulées.
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Semaine 3 – ☀️Coucher de soleil : Admirez les couleurs du ciel dans un endroit calme, respirez profondément et terminez la journée en douceur.
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Semaine 4 – 🎨Créativité libre : Coloriage, peinture ou dessin sans objectif de performance. Laissez simplement parler votre imagination.
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L'activité créative : Le journal intime
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Transformez un simple cahier en un carnet unique où conserver vos souvenirs, vos projets et vos pensées.
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Matériel nécessaire
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✅ Crayons de couleur, marqueurs, colle et ciseaux
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✅ Autocollants, ruban adhésif décoratif, papier de soie
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✅ Photos, fleurs séchées ou découpures de magazines etc...
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1-Choisissez un thème : Nature, voyage, citations, objectifs ou couleurs pastel.
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2-Décorez la couverture : Ajoutez votre prénom, un titre ou une illustration qui vous ressemble.
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3-Personnalisez la première page : Écrivez une intention inspirante pour les semaines à venir.
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4-Organisez vos sections : Réservez des pages pour vos pensées du jour, vos gratitudes, vos souvenirs ou vos dessins.
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5-Faites-en un rendez-vous : Prenez 5 minutes chaque semaine pour y déposer vos émotions.
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Violence vous n'êtes pas seul.e
La violence peut prendre plusieurs formes (conjugale, familiale, psychologique, économique). Si vous vous posez des questions ou vivez une situation difficile, sachez que du soutien est à votre portée. Pluri-elles vous accompagne en toute confidentialité pour vous aider à comprendre vos options et élaborer un plan de sécurité.
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📞 Ligne directe Pluri-elles : 204-233-1735
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🆘 Ligne de crise Manitoba (24/7, sans frais) : 1-877-977-0007 (Urgence immédiate : composez le 911)
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