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Chers membres de la communauté,
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L’été est enfin installé, apportant avec lui son énergie rayonnante et ses merveilleuses occasions de se rassembler.
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Ce mois-ci, deux dates importantes guident nos valeurs :
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🇨🇦 Le 1er juillet, la Fête du Canada, nous invite à célébrer ce qui fait notre force : l'inclusion, l'entraide et le parcours unique de chaque personne.
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🤝 Le 30 juillet, la Journée mondiale contre la traite des personnes, nous rappelle l'importance de rester soudés et engagés pour la dignité et la sécurité de tous.
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C’est dans cet esprit de partage et de solidarité que toute l'équipe Pluri-elles vous a préparé un beau programme estival !
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PROGRAMME FAMILLE ENGAGÉES
Vous cherchez une activité stimulante à faire avec vos enfants cet été? Le programme Familles engagées est fait pour vous! Dans le cadre d'un accompagnement personnalisé, ce programme unique propose aux adultes et aux enfants d'apprendre ensemble les bases de la participation citoyenne. À travers des activités ludiques, interactives et collaboratives, chaque famille est invitée à poser une action sociale concrète, à sa mesure. C'est l'occasion parfaite pour cultiver le sens des responsabilités et le bien-être communautaire, tout en renforçant vos valeurs familiales.
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Toutes nos activités ont lieu les samedis matins, de 10 h à 12 h, en présentiel dans les locaux de Pluri-elles.
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Samedi 27 juin 2026 - Lancement du programme de 10h à 12H
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Samedi 4 juillet 2026 - Atelier de 10h à 12H
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Samedi 18 juillet 2026 - Atelier de 10h à 12H
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Samedi 25 juillet 2026 - Atelier de 10h à 12H
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Samedi 1er août 2026 - Atelier de 10h à 12H
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Samedi 8 août 2026 - Clôture du programme de 10h à 12H
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🧘 LES PAUSES BIEN-ÊTRE DU MOIS
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Semaine 1 ☕
Prendre un café ou un thé en solo
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Accordez-vous 10 à 15 minutes de tranquillité pour savourer votre boisson préférée sans
distraction. Un moment simple pour se recentrer et apprécier le calme.
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Semaine 2 📝
Faire un « vide-tête »
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Prenez une feuille de papier et écrivez tout ce qui vous passe par la tête : idées, préoccupations, projets ou émotions. Cet exercice aide à alléger la charge mentale et à clarifier ses pensées.
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Semaine 3 😌
Créer une liste de gratitude
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Chaque soir, notez trois choses positives vécues dans votre journée. Cette habitude favorise une attitude positive et aide à reconnaître les petits bonheurs du quotidien.
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Semaine 4 🫧
S'offrir une soirée spa à la maison
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Préparez un bain relaxant ou prenez une longue douche, appliquez une crème hydratante, écoutez de la musique douce et profitez d'un moment de détente bien mérité.
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☀️ Vos défis de l'été : 4 semaines, 4 activités en famille
Semaine 1 : Faire un pique-nique en famille au parc ou dans votre cour : Apportez une couverture, des jeux de plein air et profitez du beau temps.
Semaine 2 : Organiser une course à pied ou à bicyclette :
Choisissez un parcours sécuritaire dans votre quartier ou un parc et ajoutez quelques défis amusants à relever en cours de route (repérer un oiseau, une fleur, une statue, etc.).
Semaine 3 : Observer les insectes et les papillons
Munissez-vous d'un carnet pour dessiner ou noter vos découvertes et cherchez différents insectes.
Semaine 4 : Chasse au trésor estivale
Organisez une petite chasse au trésor au parc ou à la maison.
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Exemple : trouver quelque chose de jaune, écouter un oiseau, trouver 3 feuilles différentes...
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L'activité créative : L’enveloppe d'espoir
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Fabriquer ensemble une jolie enveloppe dans laquelle chaque membre de la famille vient glisser, au fil des jours, des pensées positives, des mots d'encouragement ou des souvenirs précieux.. En fin de semaine ou de mois, on s'installe tous ensemble pour ouvrir ce trésor et lire les messages à haute voix.
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Matériel nécessaire
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✅ Du papier cartonné ou de jolies feuilles colorées.
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✅ Des ciseaux et de la colle (ou du ruban adhésif).
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✅ De quoi décorer : crayons, marqueurs, autocollants, tampons originaux (fleurs, papillons, étoiles), paillettes ou strass.
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✅ Des petits morceaux de papier découpés pour y inscrire vos futurs messages.
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1-Assemblez l'enveloppe : Imprimez, découpez, pliez et collez les rabats de votre modèle.
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2-Personnalisez-la : Laissez libre cours à votre créativité! Décorez l’enveloppe selon vos goûts.
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3-Donnez-lui un nom inspirant : Écrivez un titre fort sur le devant, comme « Mes messages d’espoir », « Notre enveloppe familiale de gratitude » ou « Mots doux pour aujourd’hui ».
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4-Faites vivre l'enveloppe : Chaque jour ou chaque semaine, prenez un petit papier, écrivez-y une pensée positive et glissez-la à l'intérieur.
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💡En panne d'inspiration pour vos messages ? Vous pouvez écrire :
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« Je suis fier(e) de moi parce que... »
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« Aujourd'hui, j'ai réussi à...»
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« Une qualité que j'apprécie chez toi, c'est... »
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PARTAGEZ VOS IDÉES AVEC NOUS !
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Quelle est l’activité que votre famille adore pratiquer dès le retour des beaux jours? Qu’il s'agisse d'une tradition unique, d'une sortie préférée ou d'un moment complice, nous voulons vous découvrir! Envoyez-nous vos meilleures idées ou une jolie photo de vos activités en famille. Nous mettrons en valeur vos suggestions sur notre page Facebook pour inspirer toute notre communauté.
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